Không hệt như các bộ môn đá bóng xuất xắc chạy bộ, tập dượt thể hình là 1 trong bộ môn đòi hỏi họ cần download tương đối nhiều kỹ năng. Từ sinh học tập cho đến đồ lý, với thậm chí còn là cả toán học.Không chỉ vậy, để tải một toàn thân cân đối thì họ còn phải ghi nhận cả kiến thức về giải phẫu học tập. Trong đó, có một có mang cơ mà bọn họ bắt buộc bỏ lỡ, đó là hamstring. Vậy đúng mực thì hamstring là gì ?

Hamstring là gì ?

Hamstring là khái niệm được thực hiện nhằm chỉ phần cơ mặt phía sau đùi của bọn họ. Chúng là những team cơ nằm tại khía cạnh sau của khung hình, tất cả trị trí nằm trong lòng xương hông với khớp gối.

Bạn đang xem: Hamstring là gì


*

Ngoài tên thường gọi hamstrings thì đôi khi chúng có cách gọi khác là hammies. Cơ hamstring có sứ mệnh làm cho gập khớp gối. Từ đó, góp bọn họ có khả năng teo ống chân lên rất cao (về phía mông).Nhóm cơ này Chịu đựng trách rưới nhiệm cho các vận động liên quan đến hông cùng đầu gối. Ví dụ như: đi bộ, chạy cỗ, squat và nhiều chuyển động thể hóa học khác. Hamstring là đội cơ hơi nhạy cảm với gặp chấn thương.Do kia, gặp chấn thương cơ hamstring là 1 trong các hồ hết nhiều loại gặp chấn thương thể dục thường gặp mặt độc nhất. Những chấn thương này thường xuyên mất nhiều thời gian phục sinh với rất có thể tiếp tục tái phát.

Cấu tạo nên của cơ hamstring

Hamstring được chế tạo thành tự 3 đội cơ thiết yếu, sẽ là biceps femoris, semimembranosus và semitendinosus. Các tế bào mượt được Call là gân sẽ nối những cơ này cùng với xương chậu, đầu gối với xương ống chân.Biceps femorisSemimembranosusSemitendinosusTrong đó, một đầu của các nhóm cơ này sẽ được nối cùng với phần xương ischial tuberosity (xương ngồi) hoặc xương femur (xương đùi). Đầu còn sót lại sẽ tiến hành nối với những xương cẳng fibula hoặc tibia.

Xem thêm: Cách Xác Định Nguyên Giá Là Gì, Cách Xác Định Nguyên Giá Tài Sản Cố Định Mới Nhất

Biceps femoris

Đối cùng với cơ biceps femoris thì đấy là đội cơ giúp đầu gối của chúng ta cũng có thể thu hẹp (gập lại) và chuyển phiên. Đồng thời góp không ngừng mở rộng phần viền. Biceps femoris là một team cơ lâu năm.

Xem thêm: Máy Ảnh Medium Format Là Gì, Thế Giới Bên Ngoài Lãnh Địa Dslr


*

Các bài bác tập mang lại cơ hamstring

Như vậy là chúng ta vẫn vừa tìm hiểu xong tư tưởng và cấu tạo của group cơ hamstring. Bây giờ, chắc rằng bạn đang siêu ý muốn biết cách tập dượt để cài phần cơ hamstring cơ bắp cuồn cuộn.Vậy có tác dụng nuốm như thế nào để bạn cũng có thể tập luyện nhóm cơ hamstring một bí quyết hiệu quả? Những bài tập nào để giúp đỡ kích thích hợp cơ hamstring giỏi nhất? Để biết được câu trả lời thì các bạn hãy xem thêm nội dung bài viết này của Thể Hình Vip.