CHRONOBIOLOGY LÀ GÌ

Sự sống đã cải tiến và phát triển nhằm cải cách và phát triển dũng mạnh trong các đặc điểm môi trường thiên nhiên rõ ràng của Trái khu đất, trong số ấy chu kỳ luân hồi của tia nắng khía cạnh ttránh và đêm tối quan trọng phủ rộng. Vì vậy, một biện pháp tự nhiên và thoải mái, tất cả những sinh thứ sống là chịu tác động nặng nằn nì của chu kỳ này. Con bạn cũng ko ngoại lệ.

Bạn đang xem: Chronobiology là gì

quý khách đang xem: Chronobiology là gì

Ví dụ rõ ràng độc nhất vô nhị về ảnh hưởng của chu kỳ luân hồi ánh nắng tối vào cuộc sống đời thường của bọn họ là ngủ. Nhưng có rất nhiều hành động cùng tác dụng sinh học khác theo một nhịp độ tương tự như, chẳng hạn như lượng thức nạp năng lượng, sự thảo luận chất và áp suất máu, ví dụ.

Trong thực tiễn, đa số, nếu như chưa phải tất cả, các công dụng khung người gồm một trong những cường độ nhịp điệu ngày và đêm. Các chu kỳ luân hồi 24 giờ đồng hồ trong sinch học và hành vi này được Gọi là Nhịp sinc học (tự giờ Latinh trong vòng tuần hoàn = về, với chết chết = ngày).

Trong bài viết này, họ đã khám phá về hệ thống sinch lý tạo ra với đồng hóa hóa nhịp sinc học cùng với chu kỳ luân hồi buổi tối tia nắng môi trường xung quanh của chúng ta: hệ thống thời hạn sinh học.

Hệ thống thời gian Circadian là gì?

Nội dung chính Hiện 1 Hệ thống thời hạn Circadian là gì? 2 Đồng hồ nước sinc học tập chuyển động như vậy nào? 2.1 Tín hiệu bóng buổi tối Melatonin 2.2 Tín hiệu Cortisol thức tỉnh 3 Sự đứt quãng của khối hệ thống thời gian tuần trả tác động đến sức mạnh 3.1 Suy nghĩ về sau cùng

Hệ thống thời gian sinh học tập Là cơ thể của chúng ta, nội tại của bọn họ chính sách chấm công. Nó tức là loại nhưng mà họ thường xuyên Hotline là đồng hồ sinch học: đồng hồ thời trang tinh chỉnh và điều khiển nhịp điệu của những quá trình sinc học tập nhờ vào vào thời gian. Khoa học nghiên cứu các quá trình này được Gọi là niên đại học.

Giống nhỏng họ bao gồm những hành động buổi ngày (tỉnh giấc, vận động, mang đến ăn) với về đêm (ngủ, sống, ăn uống chay), các tế bào cùng hệ thống vào khung người chúng ta cũng có thể có một ngày sinch học tập của tín đồ Viking và một tối sinh học.

Hệ thống thời gian sinch học tập là sản phẩm công nghệ tạo nhịp sinh học kiểm soát và điều chỉnh Nội huyết với nhịp độ thương lượng hóa học để tùy chỉnh thiết lập một mô hình mạch lạc của vận động tế bào. Đồng hồ sinch học tập kết hợp những tuyến đường với tính năng nhờ vào lẫn nhau, phân tách theo thời hạn với các công dụng không cân xứng, đồng điệu hóa sinc học cùng hành động của họ cùng với môi trường.

vào ngày sinch học tập, nhằm liên tưởng sự thức giấc táo với cung ứng vận động thể chất và mang lại ăn uống, hệ thống thời gian sinch học tập chuyển sự hiệp thương hóa học lịch sự tinh thần cấp dưỡng năng lượng với tàng trữ năng lượng. Nó làm những điều đó bằng cách ủng hộ những biểu đạt nội ngày tiết tố (ví dụ: tăng biểu thị insulin, sút leptin) với các tuyến đường Bàn bạc hóa học cửa hàng Việc sử dụng những hóa học bổ dưỡng (glucose, axit béo) để tạo ra tích điện tế bào (dưới dạng ATP) cùng để bổ sung dự trữ năng lượng (glycoren, triglyceride).

trái lại, vào đêm sinh học tập, hệ thống thời gian sinch học hệ trọng giấc mộng cùng gửi sự hội đàm chất lịch sự tâm lý huy động tích điện dự trữ bằng phương pháp ủng hộ các biểu thị nội huyết tố (ví dụ, giảm biểu hiện insulin, tăng leptin) và chuyển hóa đường dẫn cho phá vỡ dự trữ năng lượng dự trữ với bảo trì tiết mật độ glucose.

Tín hiệu thời gian của khối hệ thống thời gian sinc học có thể chấp nhận được tất cả những tế bào với tất cả các hệ thống (thần kinh, tlặng mạch, hấp thụ, v.v.) dự đoán thù rất nhiều biến đổi theo chu kỳ trong môi trường thiên nhiên, dự đoán thù những quy mô môi trường thiên nhiên, hành động hoặc sinh học chuẩn bị xảy ra và ham mê nghi với bọn chúng .

Vì vậy, ví dụ, Lúc khía cạnh ttách lặn, các tế bào của chúng ta hiểu được bọn họ đã nhanh chóng đi ngủ với dùng đồ chay, bởi vì vậy rất cần được gồm năng lượng rút ít ra khỏi kho; Tương tự như vậy, lúc khía cạnh trời mọc, các tế bào của họ biết rằng họ sẽ mau chóng thức dậy cùng đến nạp năng lượng, vị vậy một số trong những năng lượng có thể được tàng trữ để mang họ qua tối.

Đồng hồ sinh học vận động như thế nào?

Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta gồm một trong những các loại đồng hồ từ bỏ trị nhân song thời hạn hoạt động của chúng. Trong đa số các tế bào, nó là một trong những tập hòa hợp các ren được gọi là gene đồng hồ đeo tay. Các gen đồng hồ đeo tay kiểm soát hoạt động nhịp nhàng của các gene khác theo thời gian của những tính năng ví dụ của tế bào với nhằm tạo ra những dao động hằng ngày trong quy trình gửi hóa tế bào với tác dụng.

Nhưng đa số đồng hồ thời trang đặc biệt quan trọng mô này rất cần phải chuyển động mạch lạc nhằm gia hạn sự cân đối vào khung người bọn họ. Sự kết hợp này được tạo thành vị một đồng hồ nhà trong óc của chúng ta tổ chức triển khai toàn bộ những quy trình sinh học tập. Đồng hồ nước trung tâm này nằm tại 1 vùng của vùng bên dưới đồi được call là hạt nhân cực kỳ âm (SCN).

Các gen đồng hồ trong Scông nhân tùy chỉnh thiết lập thời kỳ tự nhiên và thoải mái của đồng hồ đeo tay sinch học tập của chúng ta. Mặc mặc dù nó khá nổi bật gần cho 24 giờ đồng hồ thời gian môi trường thiên nhiên (mức độ vừa phải khoảng chừng 24,2 giờ), nó vẫn đầy đủ khác biệt nhằm chất nhận được đồng bộ hóa cùng với môi trường thiên nhiên. Do đó, nó cần phải được thiết lập cấu hình lại mỗi ngày. Như vậy được tiến hành bằng tia nắng, bạn tặng thời gian của bạn Bỉ, gắn đồng hồ thời trang chủ của chúng ta với môi trường thiên nhiên.

SCN nhận nguồn vào từ bỏ tế bào thần khiếp của võng mạc tất cả chứa protein nhạy bén ánh sáng Gọi là melanopsin. Các tế bào thần khiếp này, được Gọi là những tế bào hạch võng mạc cảm quang đãng (ipRGCs), phạt hiện nay các mức độ ánh nắng môi trường với đặt lại đồng hồ thời trang SCN nhằm đồng bộ hóa nó với chu kỳ sáng buổi tối.

SCN sau đó rất có thể đưa toàn bộ những đồng hồ đeo tay di động cầm tay vào chu kỳ ánh nắng. trong số những hình thức bao gồm của đồng bộ hóa khắp cơ thể là trải qua tín hiệu nội máu tố dựa vào vào thời hạn trong ngày. Hormone hoàn toàn có thể mang thông điệp mặt đường dài qua ngày tiết và cho nên, là một trong hệ thống tiếp xúc đặc biệt quan trọng trong sinch học tập. Có nhị hormone gồm vai trò chính vào biểu lộ này: melatonin với cortisol.

Xem thêm: Chân Ái Nghĩa Là Gì - Hiểu Thế Nào Trong Tình Yêu

Tín hiệu bóng buổi tối Melatonin

Sản xuất melatonin bởi vì tuyến đường tùng được SCN kích hoạt, thông sang 1 con phố truyền biểu đạt thần kinh sẽ là chuyển động chỉ vào đêm hôm. Vào buổi ngày, ánh sáng đầu vào từ bỏ võng mạc khắc chế tín hiệu Scông nhân mang lại con đường tùng cùng hoàn thành tổng đúng theo melatonin. Thông qua qui định này, bài toán cấp dưỡng melatonin bị ức chế bởi tia nắng và được bức tốc vì nhẵn buổi tối.

Melatonin thông được giải pchờ vào trong dòng huyết với đến toàn bộ các tế bào trong khung người họ, địa điểm nó điều chỉnh buổi giao lưu của các gene đồng hồ với chuyển động nhỏng một người mang đến thời gian thông tin trơn về tối. Thông qua hoạt động của nó trong óc với những mô ngoại biên, melatonin xúc tiến giấc ngủ với chuyển các quá trình sinch lý của bọn họ thành tối sinch học tập cùng với dự đoán về thời kỳ nhịn nạp năng lượng.

trong những mục tiêu của melatonin là chính SCN, chỗ nó vận động nhỏng một biểu thị phản hồi điều chỉnh tiết điệu của đồng hồ thời trang trung vai trung phong với giữ đến toàn thể hệ thống chuyển động đồng điệu.

Do kia, melatonin là 1 trong phân tử chronobiotic – một phân tử có khả năng điều chỉnh (dự đoán hoặc trì hoãn) pha của đồng hồ đeo tay sinh học tập. Melatonin hiệu ứng chronobiotic là vô cùng đặc trưng cho việc nhịp nhàng tương đối đầy đủ hàng ngày của những quá trình sinh lý và hành động hết sức quan trọng cho sự ham mê nghi môi trường xung quanh của chúng ta.

Tín hiệu Cortisol thức tỉnh

Hortháng cortisol đa số được biết đến cùng với chức năng là một loại hormone gây căng thẳng, mà lại nó cũng là một trong những phân tử biểu hiện đặc trưng trong hệ thống thời gian sinc học tập. Cortisol được tiếp tế vì ty thể vào đường thượng thận với nhịp sinh học được kiểm soát và điều hành bởi vì SCN.

Trong vòng 1 tiếng thứ nhất sau khi thức dậy, tất cả sự gia tăng cường trong Việc tiếp tế cortisol – phản bội ứng thức tỉnh cortisol (XE HƠI). Sau đỉnh Điểm lưu ý nay, cung ứng cortisol giảm liên tiếp trong veo một ngày dài. Sản xuất Cortisol khôn cùng thấp vào nửa đầu của giấc mộng và sau đó tăng cao vào nửa sau.

Sự bỗng dưng phát triển thành trong vòng độ cortisol vào buổi rạng đông chất nhận được cơ thể: 1) dự đoán rằng họ đã mau chóng thức dậy sau khoản thời gian nhịn nạp năng lượng qua đêm; và 2) sẵn sàng đến vận động thể chất và mang lại nạp năng lượng. Các tế bào làm phản ứng bằng phương pháp sẵn sàng chuẩn bị cách xử lý hóa học dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu yêu cầu năng lượng và bổ sung cập nhật dự trữ năng lượng.

Đỉnh điểm buổi sáng sớm vào bài tiết cortisol rất có thể được coi là một một số loại làm phản ứng căng thẳng mệt mỏi thức dậy bước khiêu vũ đó ban đầu ngày new của bọn họ Sự tăng đột biến của cortisol làm cho tăng hoan hỉ, ban đầu ngày sinch học tập của chúng ta với kích hoạt các hành vi buổi ngày của chúng ta.

Sự ngăn cách của khối hệ thống thời gian tuần trả ảnh hưởng đến mức độ khỏe

Nhịp điệu tuần hoàn được điều chỉnh rất tkhô cứng kế hoạch bởi các Lever với các loại ánh nắng. lấy một ví dụ, phân phối melatonin rõ ràng tuyệt nhất bị ức chế bởi vì ánh sáng xanh, trong những số ấy ánh nắng buổi sớm được thiết kế phong phú. Và theo đó, phản nghịch ứng đánh thức cortisol là chịu tác động vì thức tỉnh thời hạn với lớn hơn khi tất cả xúc tiếp ánh nắng màu xanh lá cây đặc trưng vào buổi sớm.

Cơ thể của chúng ta được buổi tối ưu hóa nhằm tuân thủ theo đúng quy mô 24 giờ của môi trường xung quanh, dẫu vậy công nghệ cùng lối sinh sống tiến bộ sẽ phá vỡ lẽ quy mô. Ánh sáng xanh lam cũng là một trong nhiều loại ánh sáng được phát ra cùng với con số phệ bởi vì những nguồn sáng tự tạo, bao hàm màn hình với đèn điện tiết kiệm ngân sách năng lượng. Tiếp xúc về tối cùng với các mối cung cấp sáng sủa này, ngay cả tại cường độ ánh nắng tương đối thấp, nhỏng bình thường đèn phòng, rất có thể hối hả ức chế sản xuất melatonin.

Những chuyển đổi tự tạo vào hệ thống thời hạn sinh học chưa phải không tồn tại hậu quả. Mặc mặc dù Scông nhân có thể tùy chỉnh lại hơi nhanh hao nhằm ứng phó với việc cách biệt sinch học, các cơ quan ngoại vi chậm rãi rộng, điều đó rất có thể dẫn đến sự ko đồng bộ cùng với môi trường xung quanh nếu như sự đổi khác vào chu kỳ buổi tối của ánh sáng được lặp lại.

Sự cách quãng sinc học tập hoàn toàn có thể bao gồm ảnh hưởng tiêu cực cho toàn bộ các các loại quá trình sinh học: Nó có thể góp thêm phần vào xôn xao giấc ngủ, thảo luận chất với tlặng mạch xôn xao tính năng, xôn xao trọng tâm trạng cùng phần đa đứt quãng không giống ảnh hưởng mang lại hạnh phúc.

Những tín đồ thao tác làm việc theo ca là 1 ví dụ thường được thực hiện về mức độ lệch lạc sinch học tập nghiêm trọng hoàn toàn có thể xảy ra: Họ diễn tả sự xô lệch của melatonin và cortisol nhịp độ, và bọn họ bao gồm nguy hại cách tân và phát triển bệnh tim mạch, ung thưvới náo loạn tiêu hóa, trọng điểm bệnh không giống.

Suy nghĩ cuối cùng

lúc sự phát âm biết về niên đại học tăng lên, dấn thức về chỉ nhịp sinch học tập đặc biệt thế nào là vì sức khỏe. Các ngulặng nhân bao gồm khiến cách quãng sinh học tập là hầu hết biến hóa trong số chu kỳ bao gồm của chúng ta: trơn về tối ánh nắng, đột nhiên thức giấc ngủ với mang lại ăn uống chu kỳ luân hồi nhịn ăn.

Sara Adaes, Tiến sĩ, là 1 trong những công ty thần tởm học tập với sinh hóa học thao tác làm việc nlỗi một công ty kỹ thuật nghiên cứu trên Tập thể thần gớm. Sara giỏi nghiệp ngành Hóa sinc trên Khoa Khoa học tập của Đại học tập Porto, Bồ Đào Nha. Kinh nghiệm nghiên cứu và phân tích trước tiên của cô là vào nghành nghề thần tởm học tập. Sau đó, cô nghiên cứu và phân tích về sinc học tập thần khiếp của nỗi nhức trên Khoa Y của Đại học Porlớn, khu vực cô tất cả bởi tiến sỹ. vào khoa học thần kinh. Trong khi đó, cô bắt đầu quan tâm cho media kỹ thuật với làm cho kiến ​​thức kỹ thuật hoàn toàn có thể tiếp cận được cùng với buôn bản hội giáo dân. Sara muốn sử dụng huấn luyện và đào tạo công nghệ với khả năng của bản thân nhằm đóng góp phần tăng thêm sự gọi biết của công bọn chúng về kỹ thuật.