Chromium picolinate là 1 trong dạng của crom hoàn toàn có thể được kiếm tìm thấy trong những hóa học bổ sung cập nhật.

Bạn đang xem: Chromium là chất gì là gì

Nhiều thành phầm trong số này được cho là sẽ nâng cấp quy trình chuyển Hóa chất bồi bổ với sút cân.

Tuy nhiên, không ít người dân thắc mắc về việc bình yên cùng công dụng.

Bài viết này đang bàn bạc về một trong những lợi ích rất có thể gồm của Chromium picolinate và khiến cho bạn quyết định liệu nó có đáng nhằm sử dụng hay không.

Chromium Picolinate là gì?

Chromium là một trong khoáng chất lâu dài sinh hoạt một trong những dạng.Dạng gian nguy có thể được tra cứu thấy vào độc hại công nghiệp, dạng bình an được tra cứu thấy tự nhiên trong vô số nhiều một số loại thực phẩm.

Dạng an toàn này, crôm hóa trị bố, hay được coi là thiết yếu, Có nghĩa là nó phải được lấy tự chính sách nhà hàng siêu thị.

Mặc cho dù một số nhà nghiên cứu và phân tích đặt câu hỏi liệu dưỡng chất này có thực thụ quan trọng hay là không, nhưng lại nó Giao hàng một vài công dụng đặc biệt trong cơ thể.

ví dụ như, nó là 1 phần của một phân tử được gọi là chromodulin, giúp insulin nội ngày tiết tố triển khai các buổi giao lưu của nó vào cơ thể.

Insulin, một phân tử vị tuyến tụy huyết ra, siêu đặc biệt trong quá trình cách xử trí carbs, chất lớn với protein của khung người bạn.

Điều thú vui là sự việc kêt nạp crom trong ruột vô cùng phải chăng, cùng với thấp hơn 2,5% lượng crôm lấn vào được kêt nạp.

Tuy nhiên, crom picolinate là một trong những dạng thay thế sửa chữa của crom được kêt nạp giỏi hơn.Vì nguyên nhân này, nhiều loại này hay được tra cứu thấy trong số chất bổ sung cập nhật chính sách siêu thị nhà hàng.

Chromium picolinate là crom khoáng gắn thêm cùng với bố phân tử axit picolinic.

1. Chromium picolinate nâng cấp lượng mặt đường trong máu

Ở những người mạnh khỏe, hoóc môn insulin bao gồm vai trò đặc trưng trong Việc đánh tiếng khung người đưa con đường máu vào các tế bào của khung người.

Tại những người dân mắc căn bệnh tiểu đường, tất cả vấn đề với làm phản ứng bình thường của cơ thể với insulin.

Một số nghiên cứu và phân tích sẽ chỉ ra rằng bổ sung cập nhật crom có ​​thể nâng cấp lượng con đường trong tiết cho người mắc bệnh dịch tè mặt đường.

Một phân tích cho thấy cùng với liều 200 μg/ngày crom vào 16 tuần bao gồm ​​thể làmgiảm lượng mặt đường trong máucùng insulin trong lúc nâng cao phản nghịch ứng của khung hình với insulin.

Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu béo bên trên 62 nghìn fan trưởng thành và cứng cáp, khả năng mắc dịch đái mặt đường phải chăng hơn 27% ở phần lớn người tiêu dùng thực phđộ ẩm bổ sung có cất crôm.

Tuy nhiên, những nghiên cứu và phân tích khác về Việc bổ sung cập nhật crom trong cha mon trnghỉ ngơi lên không cho biết lượng mặt đường trong máu được cải thiện sống fan bự mắc bệnh dịch tè đường nhiều loại 2.

ngoại giả, phân tích làm việc những người dân cứng cáp béo múp ko mắc bệnh dịch đái đường cho biết thêm 1.000 μg/ngày crom picolinate ko nâng cao bội phản ứng của khung hình với insulin.

Trên thực tế, một cuộc kiểm tra to với 425 tín đồ trẻ trung và tràn trề sức khỏe cho biết thêm bổ sung cập nhật crom không làm cho thay đổi lượng đường hoặc insulin.

Nhìn tầm thường, một số tác dụng của câu hỏi áp dụng các hóa học bổ sung cập nhật này đã làm được nhìn thấy nghỉ ngơi những người mắc bệnh tè con đường dẫu vậy chưa phải trong gần như trường thích hợp.

2. Chromium picolinate hoàn toàn có thể làm cho bớt cơn đói và thèm ăn

Hầu hết những người dân đã nỗ lực giảm cân nặng và duy trì nó phần đa thân thuộc với cảm giác đói với thèm ăn khỏe mạnh.

Do đó, đa số người quyên tâm cho thực phđộ ẩm, hóa học bổ sung cập nhật hoặc thuốcrất có thể góp hạn chế lại đa số cơn đốn với thèm ăn uống.

Một số phân tích đang đánh giá coi crom picolinate rất có thể giúp sút cơn đói với triệu chứng thèm ăn hay là không.

Xem thêm: Pubg Redeem Codes 2021 - Pubg Mobile Redeem Codes

Trong một nghiên cứu kéo dài 8 tuần, 1.000 μg/ngày crôm (bên dưới dạng crom picolatat) làm giảm lượng thức ăn, đói cùng thèm nạp năng lượng sinh hoạt thiếu nữ thừa cân nặng trẻ trung và tràn trề sức khỏe.

Các đơn vị nghiên cứu và phân tích báo cáo rằng ảnh hưởng tác động của crom lên não hoàn toàn có thể vẫn tạo ra đầy đủ hiệu ứng này.

Một nghiên cứu và phân tích khác vẫn bình chọn những người mắc triệu chứng xôn xao siêu thị tuyệt ít nói, vày hồ hết nhóm này có khả năng hoàn toàn có thể hưởng thụ những độc nhất từ ​​Việc kìm nén cơn thèm nạp năng lượng hoặc đói.

Một nghiên cứu và phân tích kéo dãn 8 tuần đã chỉ định và hướng dẫn 113 bạn bị trầm cảm giác được 600 μg/ngày crôm dưới dạng crom picolatat hoặc giả dược.

Các bên nghiên cứu và phân tích phát hiển thị rằng sự thèm ăn uống cùng xúc cảm thèm ăn vẫn sụt giảm khi bổ sung crom picolat, đối với trả dược.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu và phân tích nhỏ đã quan cạnh bên phần đa tác dụng rất có thể bao gồm sinh hoạt những người mắc chứng rối loạn nhà hàng.

Cụ thể, liều 600 cho 1.000 μg/ngày có thể sẽ dẫn tới việc bớt gia tốc nhà hàng và các triệu triệu chứng trầm cảm.

3. Chromium picolinate tất cả giúp cho bạn giảm cân?

Do vai trò của crom trong chuyển hóa bồi bổ với tác động hoàn toàn có thể gồm đối với hành vi ẩm thực ăn uống, một số nghiên cứu và phân tích đã chú ý liệu nó bao gồm bắt buộc là một trong những chất bổ sung bớt cân nặng tác dụng.

*

Một đối chiếu béo đang để mắt tới 9 phân tích khác biệt bao gồm cả những người vượt cân nặng hoặc béo bệu để sở hữu một bức tranh hoàn chỉnh về câu hỏi liệu khoáng chất này còn có có lợi mang đến việc sút cân nặng hay là không.

Các liều lên đến 1.000 μg/ngày crom picolinate đã có được áp dụng trong các phân tích này.

Nhìn chung, nghiên cứu này cho thấy thêm rằng crom picolinate tạo nên lượng giảm cân cực kỳ nhỏ (2,4 pound hoặc 1,1 kg) sau 12 mang đến 16 tuần sinh sống fan trưởng thành và cứng cáp vượt cân hoặc béo phệ.

Tuy nhiên, các công ty nghiên cứu và phân tích Kết luận rằng ảnh hưởng tác động của việcsút cânnày là xứng đáng ngờ vực và tác dụng của bài toán bổ sung vẫn chưa cụ thể.

Một so sánh chuyên sâu khác về nghiên cứu và phân tích tất cả sẵn về crom với bớt cân nặng đã đi vào một kết luận tựa như.

Sau lúc so sánh 11 nghiên cứu khác nhau, các bên nghiên cứu và phân tích nhận biết giảm cân chỉ với 1,1 pound (0,5 kg) với 8 mang đến 26 tuần bổ sung cập nhật crom.

Nhiều nghiên cứu và phân tích khác sinh hoạt bạn trưởng thành khỏe mạnh vẫn chứng tỏ không tồn tại tính năng của chất bổ sung cập nhật này đối với nguyên tố khung người (mỡ thừa cơ thể và khối lượng nạc), ngay cả Khi kết phù hợp với số đông dục.

Có đáng để cần sử dụng không?

Ngoài số đông run sợ về an ninh rất có thể, bổ sung cập nhật crom gồm ​​thể hệ trọng cùng với một số bài thuốc, bao gồm dung dịch chứa hẹn beta cùng dung dịch kháng viêm ko steroid (NSAIDS).

Tuy nhiên, công dụng prúc có thể liên kết ví dụ cùng với crom dư thừa là rất hiếm.

Nhìn chung, do đều lợi ích đáng ngờ và phần lớn khiếp sợ về sức mạnh hoàn toàn có thể xảy ra, người ta sẽ lời khuyên rằng tránh việc sử dụng crom picolatat như một hóa học bổ sung chính sách ăn uống.

Kết luận

Chromium picolinate là hình thức của crom thường được search thấy trong các hóa học bổ sung cơ chế ẩm thực.

Nó có thể bao gồm kết quả trong việc cải thiện phản bội ứng của khung hình cùng với insulin hoặc hạ con đường huyết sống những người dân mắc dịch tiểu đường.ngoài ra, nó hoàn toàn có thể giúp giảm đói, thèm nạp năng lượng cùng ăn uống nhạt.

Tuy nhiên, crom picolinate ko hiệu quả trong câu hỏi sút cân nặng có ý nghĩa.

Thiếu crom có vẻ rất hiếm, cùng bao gồm lo âu rằng dạng crom của picolat hoàn toàn có thể tạo ra các ảnh hưởng tác động bất lợi trong khung hình chúng ta.

Nhìn thông thường, crom picolinate có lẽ không xứng đáng dùng so với phần lớn mọi tín đồ.Nếu bạn có nhu cầu cần sử dụng nó, bạn nên bàn bạc về hồ hết khủng hoảng rủi ro với ích lợi cùng với BS gồm tay nghề.